忙しく仕事に追われていたり、人間関係の悩みや将来の不安などからストレスを抱えている方も多いと思います。性格的に真面目過ぎたり内気だったり、逆に頑固すぎてもストレスを感じやすいようです。

漢方では、ストレスがかかると肝、心、脾の影響で気の巡りが悪くなり不調が出ると考えます。そこで、気の巡りを良くするために、すぐに実践できるおすすめの方法をご紹介します。

腹式呼吸（深呼吸でもOK）を意識的に5分間続けます。たったこれだけです。自律神経が整い体内のバランスが保たれることで、滞った気の巡りも良くなっていきます。

忙しい日々の中でも、一度試してみてはいかがでしょうか。