「気滞」の人は、体のエネルギーの循環が滞っている体質で、自律神経系のコントロールができず不安定な状態です。起こりやすい症状は、「イライラしやすい」「過食傾向」「情緒不安定」「ガス（ゲップ、おなら）が出やすい」など。

体質改善には、「毎朝の深呼吸で心を落ち着かせる」「アロマテラピーによるリラックス空間を作る」「甘い物をとり過ぎないように注意する」といったことを心がけましょう。

また、「気滞タイプ」は主にストレスにより気の流れが停滞しているため、気の流れを促進し理気作用のある食材、例えば、小松菜、春菊、セロリ、しょうが、ニラ、菊花、紫蘇、みょうが、みかん、柚、胡椒などをとるようにしましょう。

「気虚」の人は、慢性的なエネルギー不足の体質。エネルギー摂取の効率が悪く、消耗が多い状態です。起こりやすい症状は、「疲れやすい」「汗をかきやすい」「食欲不振」「食後に睡魔がくる」「風邪をひきやすい」「消化不良」など。

体質改善には「朝食をしっかりとる」「体の冷えが原因のため、体を温める食材を選ぶ」「過労を避け充分に睡眠をとる」といったことを心がけましょう。

また、「気虚タイプ」は気が不足して、気力や消化力も低下している状態なので、消化の良いもので気を補う効果のある食材、例えば、なつめ、高麗人参、はとむぎ、雑穀類、とうもろこし、かぼちゃ、枝豆、イモ類、しいたけ、リンゴ、うなぎ、鶏肉、牛肉などの食材をとるようにしましょう。

「瘀血」の人は、血の循環が滞っている体質で、血液の質や血管の状態があまり良くなく、血流が悪い状態です。起こりやすい症状は、「頭痛」「肩こり」「月経痛」「肌のくすみ」「シミ、ソバカス」「アザができやすい」「下半身は冷えているのに上半身がのぼせやすい」など。

体質改善には、「適度な運動で基礎代謝を上げる」「冷たいもののとり過ぎに注意する」といったことを心がけましょう。

また、「瘀血タイプ」は何らかの原因で体内の血がスムーズに流れていない状態なので、血の巡りを良くする作用がある食材、例えば、黒きくらげ、唐辛子、山査子、小豆、黒豆、ピーマン、玉ねぎ、ニラ、にんにく、らっきょう、桃、かつお、酢のものなどをとるようにしましょう。

「血虚」の人は、慢性的に血が不足している体質。または、量は充分でも血の質があまりよくない状態です。起こりやすい症状は、「貧血、めまい、ふらつき」「不眠」「手足の冷え、しびれ」「乾燥肌、しわの増加」「視力低下、目の疲れ」「月経量の減少、月経遅れ」など。

体質改善には「夜更かしを避ける」「不眠の場合は、アロマテラピーでリラックスする」といったことを心がけましょう。

また、「血虚タイプ」は血が不足しているため栄養が足りず、貧血や冷え性などを引き起こしやすい状態です。血を補う作用のあるタンパク質やビタミン、カルシウムが豊富な食材、例えば、なつめ、高麗人参、はとむぎ、雑穀類、とうもろこし、かぼちゃ、枝豆、イモ類、しいたけ、リンゴ、うなぎ、鶏肉、牛肉などをとるようにしましょう。

「水滞」の人は、水分の代謝が悪い体質で、水分が体内で停滞している状態です。起こりやすい症状は、「むくみ」「冷え性」「肥満傾向」「下痢気味」「鼻水、鼻づまり」「頭が重い」など。

体質改善には、「冷たい飲み物を控え、温かいものをとる」「体の冷えを避け、体を保温する」「適度な運動で汗を流し、新陳代謝を高める」といったことを心がけましょう。

また、「水滞タイプ」は、水分代謝が悪く、水の排出が体内で停滞している状態です。水分のとりすぎや冷たい飲み物を避けて、カラダを温める食材や水の流れを良くする（水分代謝を良くする）食材、例えば、金針菜、はとむぎ、あずき、黒豆、海藻、とうもろこし、とうもろこしのヒゲ、キュウリ、冬瓜、もやし、スイカなどをとるようにしましょう。

「陰虚」の人は、慢性的に全身の潤いが不足している体質。乾燥感や体が熱っぽく感じる状態です。起こりやすい症状は、「めまい、かすり目」「のぼせ、ほてり」「乾燥肌」「空咳が出る」「便秘」「口が渇く」など。

体質改善には「体を熱くさせる辛味が強いものや熱いものは避ける」「適度な運動後、充分に水分を補給する」といったことを心がけましょう。

また、「陰虚タイプ」は過食などで体に余分な熱がたまりやすいタイプなので、低エネルギーで体を冷やす作用のある食材、例えば、れんこん、白菜、しいたけ、セロリ、梨、ブドウ、バナナ、松の実、くるみ、いか、ごま油などをとるようにしましょう。